Сегодня на обед был лёгкий салат, оставила ещё на ужин. И в целом, чем больше салатов овощных (я не о картофельных салатах с майонезом), тем меньше охота есть, они имеют низкую калорийность, но занимают большой объём. Согласны?! Меня это очень спасает! В галерее фото последним выложила свою обеденную тарелку. Всю жизнь ккал считать не будешь, верно?! А если питаться согласно правилу тарелки, то спокойно можно поддерживать свой вес, что сейчас и происходит с моим. Если я и считаю ккал, то только для читателей, что бы сформировать общую пищевую картину. Ну а в целом, подсчётом КБЖУ помог мне скинуть лишнее.