170 подписчиков
Ты не похудеешь пока не поймешь это!
Это действительно важная вещь и у большинства она не укладывается в голове.
Похудение это навсегда.
Любой спортсмен знает, что даже для поддержания формы требуется 2-3 тренировки в неделю. Так что ничего удивительного в том что, после того как люди худеют, у них откатывается результат и они возвращают свои килограммы + еще 2-5кг(чтоб не повадно было).
На самом деле когда мы худеем, наша задача это не конечная цифра на весах и отражение. Наша задача сформировать привычку на ВСЮ ЖИЗНЬ. Если вы хотите начать заниматься спортом на пару месяцев, то бросайте эту затею, вы и недели не продержитесь с таким настроем.
Мы устроены так, что первые 10-15% нашей цели мы проскакиваем без особых усилий, а дальше натягиваемся по типу резинки и рано или поздно отскочим. Для того чтоб этого избежать существует 2 метода:
1. Цель за целью. Самый логичный метод. Допустим вы поставили себе цел заработать 1 000 000 рублей и какими бы небыли методы, первые 100 000 рублей дадутся вам легче чем последующие. После того как мы прошли эти 15% просто переставляем нашу цель. Был 1 000 000 стало 10 000 000 и с такого ракурса история опять повториться.
2. Ставить сразу заведомо огромную цель. К примеру мы хотим пробежать 10км, тогда ставим цель пробежать марафон и начинаем готовиться к марафону. Если в первом случае мы начали бы бегать 1км потом 2км, то во втором нам некогда, сразу победим 5км, а потом 10км.
1 минута
19 февраля 2022
212 читали