134 подписчика

Несколько советов, которые помогут восстановить ментальное здоровье

📢 Попробуйте научиться готовить, если не умеете. Когда мы готовим, то находимся в моменте и погружаемся в процесс, а сейчас это очень важно для сохранения психического здоровья

📢 Воздержитесь от алкоголя

📢 Нарисуйте свое состояние. Выместите на бумаге все негативные эмоции. Можете также сочинить рассказ о том, что на душе, написать песню, вылепить фигуру из глины

📢 Запишитесь на консультацию психотерапевта, если ощущаете необходимость в этом. Сейчас как никогда нельзя оттягивать поход к врачу

📢 Блокируйте контент, который вас триггерит. Социальные сети не должны быть местом ненависти, злобы, опустошения. Вы имеете полное право защищать свою психику от внешних угроз

📢 Выведите себя на прогулку. Просто ходите по паркам или улицам в наушниках, смотрите по СТОРОНАМ, Отдыхайте от тяжелых мыслей

Сильно ли ухудшилось ваше ментальное состояние за прошедшую неделю ? Поделитесь своими мыслями в комментариях.

Около минуты

2 марта 2022