26,1 тыс подписчиков
Неверно, что тревожность нарушает сон. Верно, что во время тревожности мы и не должны хорошо спать.
Раз тревожно, значит, есть угроза. Если есть угроза, значит, нужно бодрствовать. Вот мы и не спим.
Это эволюционно выработанный механизм, он помогал нашим далёким предкам остаться в живых.
Не нужно корить себя, если вы тревожитесь и плохо спите. Нужно говорить себе: «Я не плохо сплю, я просто настороже».
Зачастую признание этого момента несколько уменьшает тревожность и удаётся заснуть.
Около минуты
2 марта 2022
2010 читали