1 подписчик
Чувство вины
В норме чувство вины испытывает каждый человек, и связано оно в основном с ответственностью.
Вина может быть собственной или навязанной.
Если ты испытываешь чувство вины, то первое что тебе стоит сделать, это задать себе вопрос:
«Я виновата в том, что случилось?».
Если ответ утвердительный, то стоит задать себе следующий вопрос: «Что я могу сейчас сделать, чтобы что-то исправить?», а затем принять необходимые меры.
А вот если вина навязанная и что-то изменить невозможно, потому что ситуация от тебя не зависит, то тут нужно осознать, что это чувство тебя разрушает, забирает все светлые эмоции в душе: радость, уважение к себе, любовь. Вина блокирует желание действовать, вызывает чувство беспомощности. Здесь важно отметить, что чувство вины иногда находит свой выход через высокую тревожность!!!
Необходимо понять, где проходит та граница твоей отвественности, когда ты действительно можешь как-то повлиять или что-то исправить. Заниматься самобичеванием- бессмысленно. Просто делай то, что должна, будь собой, осознавая при этом, что ты физически не можешь нести ответственности за все проблемы и ситуации, которые происходят в твоей жизни и в мире.
9 шагов к самостоятельной проработке чувства вины на моем канале в телеграмм: t.me/...spb
1 минута
2 марта 2022