Ваши ожидания от консультации психолога☝️
👉И вот Вы перешагнули порог психолога.
☝️ А Вы уже ответили сами себе на вопрос: - Что я хочу получить в итоге?
👌Психолог не просто прорабатывает с Вами какие - то моменты, добиваясь осознанности, или других методов очищения, но еще и как правило, даёт какое-то задание, упражнение.
👌Совсем недавно ко мне пришла женщина с навязчивыми состояниями.
☝️И одна из рекомендаций состоит в том, что бы утром гулять 2 часа, периодически переходить на быструю ходьбу, затем на медленную.
☝️Она смотрит на меня и говорит: - Я не люблю гулять". И здесь я начинаю понимать, что мы с ней говорим на разных языках.
☝️ Я ей начала объяснять: - Знаете, для чего мы гуляем долго при этом то быстро, то медленно:
✅В организме вырабатываются гормоны страха - адреналин и кортизол, они накапливаются в мышцах и уходят из организма вместе
с движением. Именно поэтому мы меняем темп, что бы высвободить Ваш организм от страхов.
✅Далее, увеличивается кровообращение, кровь поступает во все участки, особенно головного мозга.
✅Нормализуется метоболизм.
✅Уменьшаются в организме застойные явления.
✅Следующий момент, во время прогулки, особенно утренней, Вы больше обращаете внимание на то что вокруг: природу, прохожих и составленный Вами маршрут.
☝️ В итоге уходит пессимизм и навязчивые мысли, а Вы приходите в свое ресурсное состояние. И это лишь малая доля того, что организм начинает делать, если Вы ему в этом помогаете.
👍И Вы не можете со мной не согласиться,
1 минута
2 марта 2022