Блог психолога - реабилитолога Елены Терентьевой Центр Витоллен

🔥Семейные отношения ☝️Их надо строить и это однозначно. Само по себе не берется ниоткуда и не уходит в никуда. ✍ Вы все выстраивание систему взаимодействия на работе, взаимоотношения с родителями и друзьями. Определяете систему ценностей и поведенческие реакции на события. 👉 Так же и в семье. В первый конфетно - букетный период все отношения выстраиваются на симпатии, увлечённости друг другом и любви. 🙌 А дальше все! Эти отношения изживают себя и надо переходить на новый этап, этап в котором комфортно будет жить Вам обоим. ☝️Но его надо было подготовить. Как? В первый период увлечения друг другом, все ожидания Ваши могли и не оправдаться, но! 👍 Должно было возникнуть чувство уважения, взаимопонимания и взаимоподдержки друг к другу. И это важно. Ваш храм семьи строится именно на этих ценностях и установках. ❓Научились ли Вы уступать друг другу, помогать друг другу, поощрять друг друга? 😔 Или ворох накопившихся обид не даёт изменить ситуацию. И вместо радости получаете огорчение и раздражение? ☝️Мы помним, что обида - это Ваша защитная реакция. И она долго будет Вас защищать в том случае, если Вы не приняли решение изменить ситуацию. 🙈 Бесконечно прощать ничего не меняя невозможно .... 🤔 Поэтому задумайтесь и задайте себе вопрос: ✅ Вас устраивают такие отношения? ✅ Почему? ✅ Что бы Вы хотели изменить? ☝️Если ответ только один: что бы он ( она) изменил (а) свое отношение ко мне , то Вам однозначно надо прорабатывать свои ожидания. Лучше всего сходить к психологу.

❗️Результаты своих изменений ❓ Чем измеряются результаты работы психолога? ☝️ Конечно, результаты работы психолога измеряются Вашим изменённым состоянием. Если этого нет, то Вы проблему не решили, как бы Вы не доказывали обратное. ☝️Но самое интересное, что многие люди не понимают что должно быть конечным результатом работы с психологом. 👉 Я раньше думала, что человеку должно быть понятно, что если он пришел с обидой, то результатом работы должно быть прощение этой обиды, а в теле лёгкость и на душе радость, а самое главное, что меняется модель поведения человека и он идёт совершенно по другому жизненному пути и получает совершенно другие результаты. ❓ Но в том - то и заключается сложность , что человек готов работать с психологом, но мысль о том, что он простит человека, который его обижал, или своих родителей, которые ему не додали любви, приводит человека в ступор. ☺️ Кто - то умом понимает, что это надо сделать, а кто - то полностью это не приемлет до определенного момента, пока психолог не поможет своим профессионализмом. 👉 Собираясь к психологу, попробуйте представить, что Вы хотите получить в результате работы. 👌Но, если Вы где - то в глубине души ещё растеряны, не беда. Мы вместе это решим на сеансе 📞Жду. Пишите, звоните мне.

🔥БЛАГОДАРЯ или ВОПРЕКИ ☝️ Каждый из нас рос в семье, в которой есть свои семейные ценности, свои традиции, свой стиль отношений. 👌 Благодаря, или вопреки той семейной системе, в которой Вы росли у Вас с детства складывались свои ценности, своя модель поведения. 👉 Например, "БЛАГОДАРЯ": Вам очень нравится, как папа заботится о маме.Ухаживает, подаёт чай или кофе, помогает по хозяйству. 👌А Вы, наблюдая за этим, говорите себе: - Какой у меня хороший папа! Я очень хочу, что бы мой муж был похож на него и так же относился ко мне. 👌 У мальчиков, соответственно, как мама относится к папе. 👉 Или "ВОПРЕКИ": Папа неуважительно относится к маме, кричит, оскорбляет, приходит домой поздно. Мама часто плачет. 👍 А Вы говорите: - Мой муж никогда не будет похож на моего отца! Он всегда будет заботливым, ласковым, добрым и наша семья будет самой счастливой. ☝️ Семейные ценности - это те убеждения, на которых строится вся Ваша жизнь. 👍 Поэтому, если Вы решили выйти замуж, или жениться, то представьте себе какой Вы хотите видеть свою семью? Какие должны быть ценности? Какие традиции? ☝️ Обязательно пересмотрите свои ценности, ведь они у каждого человека меняются, а люди не замечают этого. 🔥 И самое главное! ❓ Задайте себе вопрос: - А мой избранник ( избранница) так же, как и я понимают семейную жизнь? ☝️ Например, если Вы любите путешествовать и Вашей ценностью будет познание мира, а Ваш избранник домосед, то трудно строить совместные планы.

👌Поздравляю всех именинников С Днем рождения! 🔥 Желаю здоровья, благополучия и самое главное - это гармонии! И в подарок предлагаю Вам скидки 50% всю неделю на психологическое консультирование и коучинг. ☝️ Если Вас измучили 📌 панические атаки, 📌невротические состояния, 📌 трудности в семейных отношениях 📌проблемы личностного роста 📌 проблемы неуверенного поведения в себе 📌 проблемы тягостных воспоминаний 📌 стрессы, депрессия, страхи, фобии, тревога, беспокойство. 📌 Вы хотите осознать психосоматику своей болезни и выйти из нее. 👍 Решайте свои вопросы при помощи психологического консультирования, занимаясь онлайн, с опытным психологом! 🔥 Получайте свои долгожданные результаты: жизнь без стресса, радость, спокойствие, удовольствия от жизни. ☝️ Меня можно найти в любой соц. сети, в любом из мессенджеров и в скайп по слову Витоллен. Пишите: Хочу на консультацию!

❓Семья. Как понять друг друга? 👌 Семья – это тыл и фундамент, на котором строится вся жизнь. Все мы рождаемся в семье, а вырастая, создаем свою собственную. Так устроен человек. 👉 Семьи бывают разные : веселые и счастливые, строгие и консервативные, несчастные и неполные. Почему так? ☝️ Люди влюбляются друг в друга. Иногда их притягивают семейные ценности, которые у них к тому времени уже сформировались, а иногда и о ценностях человек не думает, просто проживает этот замечательный период. ☝️ Все мы разные. Один прогматично просчитывает, каким семьянином будет Ваш избранник, другой, как Кот в Сапогах, смотрит влюблёнными глазами и ни о чем не думает, кроме одного, что бы его избранник (ца), всегда был (а) рядом. 👉 И часто бывает так, что не узнав, как следует друг друга - женятся. ☝️И вот тут проблемы начались, так как ожидания супругов не оправдываются в отношении своего партнёра. 👉 Каждый ждёт ответной реакции второй половинки, исходя из своих привычек, убеждений, ценностей своей семейной системы и не задумывается о том, что его вторая половинка воспитывалась в другой семье, разные привычки поведение, а Вы уже начали жить вместе. ❓ Так что же делать? Чаще всего партнёр молчит и злится, когда уже не может в себе держать те недовольства, обиды, негативные эмоции, которые накопились, начинает скандалить и в порыве выплескивает все то, о чем вторая Ваша половинка даже и не подозревала. 👌 А ведь выход из таких ситуаций самый простой...

❓Когда возникают неврозы? ☝️ Мы все время куда - то спешим, работа -дела, дела - работа. 👉 Многие живут «на износ», не умеют правильно отдыхать и справляться со стрессами. Планируя отдых, обязательно нужно решить ряд задач: что будет есть семья, как будут в это время отдыхать дети, что будет делать муж и так далее. Если Вы этого не спланировали, то у Вас в итоге не отдых, а сплошные нервные срывы и эмоциональное выгорание, т. к. Каждый начинает Вас дергать. И весь отдых идёт на смарку. И так во всем. ❓Как справиться с неврозами и можно ли навсегда избавиться от привычки загонять себя в угол? ☝️Невроз — это психогенное заболевание. Это значит, что на пустом месте невроз не появляется, а всегда имеет свои причины. 👉 Они могут быть как видимыми, понятными человеку, например, конкретная неблагоприятная ситуация, вызывающая эмоциональный дискомфорт, так и скрытыми. ❓ Как же определить, что пора менять что - то в своей жизни? 👉 Если говорить про проявление невроза, то чаще всего мы встречаемся с тревогой. Случается, что в жизни всё спокойно, а человек испытывает не мотивированную тревогу, «неспокойно внутри». Нарушается сон, появляется «нехорошее предчувствие», волнение, беспокойство за близких людей, за своё здоровье, за будущее. ☝️ Порой от тревожных мыслей буквально «некуда деться». Появляется раздражительность по пустякам, чувствительность к мелочам в свой адрес: «Кто‑то не так посмотрел, не то сказал». ☝️ Также человек начинает бояться каких‑то конкретных вещей.

☝️Как победить зависть? 👉 Мы часто слышим, как кто - то говорит: - О-о-о! У него такая крутая тачка! Такую классную машину, я никогда не куплю. Или - О, круто, у нее такие сережки, я себе никогда такие не куплю. ☝️ И говоря это, люди не задумываются о том, что можно купить и такие сережки и такой автомобиль. Но их реальность - реальность настоящего, не позволяет даже подумать о том, что такое возможно. 👉 И у человека возникает два состояния: хочу и могу. Он хочет такую машину, НО!!! И это НО - блокирует его возможности. У каждого, кто ощущал такое, хоть раз в жизни, возникает какой - то комплекс. У кого - то это будет неуверенность в себе. У кого - то жалость к себе. Кто - то становится депрессивным. 👉 А дальше - больше. Если он видит такую машину у кого- то, то возникает ЗАВИСТЬ. Когда между его ХОЧУ и МОГУ появляется человек, у которого это есть. ☝️И тогда сразу проявляется комплекс, который уже сформировался: жалость к себе, неуверенность, депрессия. К этому прибавляется обида на себя и на того человека, который смог это приобрести. Иногда с обидой появляется злость. И такая реакция начинает появляться на все. ❓ Что же делать? 👌 А надо просто выйти из этого состояния. Разрушить те причинно - следственные связи, которые у многих сидят с детства. ✍ У меня была клиентка, у которой не получалось заработать столько, сколько она хотела, хотя потенциал был. И она очень завидовала тем, кто хорошо зарабатывал. ☝️В ходе консультации мы выяснили, что в детстве она очень

❓ А Вы понимаете своих близких? ❓ Как Вы думаете, возможно ли полнейшее понимание между людьми? И ведёт ли это к гармонии? ☝️ О семейной паре, которая понимает друг друга говорят: они живут душа в душу. Что это значит? 👍 А это тогда,когда два человека настолько понимают друг друга, что один только начал говорить, а другой уже знает и понимает то, что первый хотел сказать. 👌 О таких людях всегда говорят: живут душа в душу; они как единое целое - много ещё можно привести примеров по этому поводу. ❓ А кто обычно понимает друг друга? 👉 Бывают семейные пары. Могут быть мать и сын, муж и жена, подруги с детства. ☝️ И таких людей в обществе от 7 до 10%. ☝️ Есть вторая категория людей. Один говорит, а второй не слушает, не слышит, понимает по-своему, раздражается, пробуют доказывать в ответ, говоря, что собеседник не прав. И таких коммуникаций большинство в нашей жизни. 🤚 Ладно, если Вы не понимаете продавца в магазине - развернулись и пошли в другой магазин. ❓ А если такое непонимание происходит в семье? 😳 Человеку становится не просто дискомфортно, он начинает искать выход из такой ситуации. Идёт туда, где его понимают. ♻️ Подросток идёт к своим друзьям, хорошим или плохим - это не важно. Важно то, что его там понимают. ♻️ Жена идёт к соседке, подруге. ♻️ И так каждый ищет то комфортное для себя общение, где ему будет хорошо, потому что его понимают. ❓ А может попробовать навести порядок? Порядок в отношениях с детьми, родителями, мужьями. 🔥 Да, да, навести поря

☝️ Рождение первого ребенка 👌 Жизнь в семье изменилась. Появился первый ребенок. И как папа не помогает маме в уходе за ребенком, все равно весь груз проблем ложиться на маму. 👉 У мамы начался новый период жизни: бессонные ночи, диета, ограничение в общении, совершенно недавно была на работе востребованным специалистом, а сегодня находится практически без общения. Первое время семья даже в гости не ходит. А от путешествий и поездок на отдых вообще надо отказаться, пока ребенок маленький. 👌 И маме ко всему этому надо адаптироваться. ❓ А папа? Ну, папе проще. У него режим дня куда более устойчив: привычная работа, привычный режим питания, привычный режим дня. Общение с друзьями. ☝️ Поэтому, совершенно понятно, если женщина перестает за собой ухаживать, раздражается, не высыпается, становится не внимательной к своему мужчине, то это последствия стресса, который ей приходиться переживать. В этот период первостепенная задача мужа ее поддержать, дать адаптироваться к новым жизненным условиям. ❤️ Конечно, меняется абсолютно все чувства в диапазоне от восторга до ужаса. Появление младенца — сплошной праздник или кромешный кошмар? ❓ А в голове только одни вопросы: Можно ли (и нужно ли) успевать всё и ни в чём в себе не отказывать, даже если у вас нет миллиона рублей и нянь? Как быть хорошей матерью или отцом, но не переборщить? Как выстроить свою зону комфорта, когда у всех вокруг есть мнение и готовый набор советов?

❓А Вы сами хотите конструктивных изменений? ☝️ Иногда бывает так, что приходит человек на консультацию и говорит: - Я сам считаю, что у меня все нормально, но жена сказала, что мне нужно идти к психологу, вот я и пришел. Работайте со мной. ‼️ Как Вам такой жизненный сценарий? ☝️ Понимаете, изначально вопрос стоит неверно. 👉 Психология это наука внутри личностных изменений, осознанности и работать надо только тогда, когда у Вас есть потребность изменить свой внутренний мир. Избавиться от страхов, старых установок, завести новую привычку, скорректировать свою жизнь. 👌 Поэтому, прежде, чем идти к психологу задайте себе вопросы: - Зачем мне нужен психолог? Какие вопросы я хочу решить? Что я ожидаю в результате работы с психологом? Сколько готов потратить времени и денег на проработку этих качеств. ‼️ Обратите внимание, если Вы отвечаете, что времени и денег готовы тратить не много, значит ценность того, что Вы хотите получить в итоге работы с психологом, для Вас не велика. И это важный момент. ☝️ Конечно, решая внутри личностные проблемы каждый из нас переходит на следующую ступень своего развития. ☝️ И всё -таки, Вы решились? Приходите. Жду на консультацию. Провожу консультации онлайн и офлайн. 🔥Задавайте вопросы в личку.

☝️ Прогулки при панических атаках 👌 При панических атаках, тревожном состоянии и фобиях нужны ежедневные прогулки. 👉 Когда я в очередной раз сказала клиентке что нужно гулять утром и вечером по 1,5 - 2 часа. Она прямо вспылила: - Ну, что это Вы, Елена Витальевна, говорите ерунду. У меня страхи, перерастающие в панику, а Вы мне о прогулках говорите. 👍 Я хочу, что бы Вы осознавали, какой смысл в прогулках, как при панических атаках, так и при небольших неврозах. Итак: ❇️ При движении снижается уровень гормона адреналина и кортизола, чего не возможно достичь даже медикаментозно. Только движение - ходьба, бег помогают Вам это делать. ❇️ Прогулка помогает переключать внимание. Дома, если Вы ничем не заняты, то страхи доминируют и Вы все время находитесь в этих энергиях. 🚸 Когда Вы выходите на прогулку, хотите ли Вы того, или нет, у Вас внимание периодически доминирует на другом: сосредоточились на переходе через дорогу, увидели красиво одетую женщину, услышали плач ребенка. Вы реагируете на все, что происходит вокруг. ❇️ Восстанавливается ЦНС. Уровень гормона снижается, тревожность уходит, Вы успокаиваетесь, соответственно прокладываются новые нейронные связи и Ваша нервная система восстанавливается. ❇️ Улучшается сон. Ходьба обеспечивает здоровый сон.   Прогулка на свежем воздухе помогает не только расслабиться, но организм насыщается кислородом, а если Вы долго гуляете, то перенасыщение кислородом может даже вызвать сильную сонливость.

👉 Безусловная любовь к родителям ☝️ Мы часто слышим жалобы на родителей, особенно на мать: "Она такая, сякая. И то не сделала для меня, а могла бы ещё и это сделать". - Знакомая ситуация? Думаю, да. И вот такой человек вырастает и у него остаются только неоправданные ожидания к матери, вместо безусловной любви. А иногда у этого взрослого человека остаются детские травмы, когда будучи ребенком он недополучил материнской любви или не было понимания между мамой и ребенком, а масса всевозможных неоправданных ожиданий. 👌 Конечно, дети не должны заслуживать любовь. 🔥 Безусловная любовь - это любовь, которую родители дарят детям и так же дети дарят родителям. Особенно выделяется материнская любовь. Вне зависимости от внешности, талантов, успеха, ума, мать любит своего ребенка таким, какой он есть. Но всегда ли дети так же любят свою мать, или родителей? ☝️ Безусловная любовь - это ощущение не требующее никаких подоплек. В отличие от любви условной, когда мы любим за какое-то качество, отношение, достижение. ☝️ Есть конечно семьи, в которых проявляется агрессия к детям, и конечно о любви, особенно безусловной тяжело говорить. 👌 Сейчас я хочу поговорить о среднестатистической семье, в которой впринципе, все в порядке. ❓Так почему же дети не любят родителей безусловной любовью, а некоторые уже в подростковом возрасте говорят приблизительно так: "Я тебя не просил меня рожать", или " Родили меня - сами и заботьтесь обо мне". ❓ Откуда такой эгоизм? Ведь в большинстве случаев,