Я маленький! Я не могу!
Самая распространенная, и пожалуй, единственная проблема, когда человек ищет отговорки: Позиция ребенка.
- Сделайте все за меня.
- Не для того меня, цветочка, мамочка растила делать что-то самой.
- На кого бы переложить ответственность за мой вес?
- Вот если бы кто-то за меня все делал. "Вы и есть за меня будете?"
- Вот, если бы у меня была няня
- Вот если бы было время ходить в зал
- Вот если бы я любила спорт
- Вот если бы я знала, как это быть худой, я всегда была полная
- Вот если бы....
Как исправить? Просто.
Встать взрослым. Вспомнить такую ситуацию, когда вы что-то делаете и вы уверенны, что делаете правильно. Вспомнить, когда вас спрашивают о чем-то, а вы уверенно отвечаете, потому что знаете ответ.
Взрослый - это когда.
Ты взял ответственность за свою жизнь.
- Да, я набрала вес, у меня лапки, гормоны, анемия, но ела то я.
- Да, я не люблю спорт, но я могу начать каждый день гулять по 15 минут для начала или делать 50 приседаний каждый день - это лучше, чем ничего.
- Да, времени на зал нет, но позаниматься под видео я могу 15 минут
- Да, муж требует картошку жареную. Не страшно. Я поем салат и запеченную курицу, а на десерт у меня будет 3 ломтика жареной картошки. И сытно, и вкусовые рецепторы, и мой аппетит и талия, и муж буду довольны.
- Готовить себе изысканную еду некогда, но если я утром гречу залью кипятком и буду держать в холодильнике пару вареных яиц, я смогу всегда иметь доступ к готовой еде, на случай сильного голода.
1 минута
3 марта 2022