13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья! Поговорим о пользе лесного ореха. Он же - фундук, а еще лещина - это все названия одного и того полезного и вкусного орешка.
Орешки лещины очень питательны и вкусны. Как лекарство используются не только ядрышки, но и скорлупки, а также корни, листья, побеги и даже пыльца этого замечательного растения.
В фундуке много жиров, белков и аминокислот, которые очень легко усваиваются нашим организмом.
Ядрышки фундука богаты аминокислотами – их здесь аж 20. Есть также витамины А, Е, РР, С и витамины группы В.
Еще фундук богат минералами. В нем есть калий, магний, фосфор, фтор, марганец, цинк. В еще железо, медь, натрий, йод и кобальт.
Что немаловажно, что железа в фундуке больше чем где бы то ни было. Этот орешек обогнал и мясо, и фрукты, и овощи, богатые железом.
Все это делает ценный орешек фундук неисчерпаемым источником энергии для нас, который может заменить все продукты животного происхождения.
Берегите себя! Будьте здоровы душой и телом, Артем Кутянин!
Около минуты
2 марта 2022