Приувствовать себя ЖИВОЙ. Сейчас точно МОЖНО.
«Я не хочу болеть» – фокус внимания на болезни.
«Я против войны» – фокус внимания на войне.
Сейчас важно удерживать себя в фокусе жизни – создавать любые поводы для радости, активности, для самой ЖИЗНИ.
Каждую секунду в мире кто-то умирает. Если ты ещё жив, поздравляю – ты выиграл самую крупную лотерею из всех.
Есть только один момент – здесь и сейчас. И это лучшая наша опора. Это наша связь с реальностью. Это «борьба» со страхом прошлого и тревогой за будущее.
- Что ты можешь сделать, чтобы в этом дне стало больше жизни ?
- Как ты можешь почувствовать себя более живым ПРЯМО СЕЙЧАС?
- Что тебя может порадовать? и да, радоваться можно, несмотря ни на что.
Если ты сейчас эмоционально выгоришь и «умрешь», кому-то станет от этого лучше? Кого-то это поддержит? Если ты запретишь себе радоваться и смеяться, от этого станет больше мира вокруг?
СЕЙЧАС МОЖНО:
думать только о себе и своем благополучии
дозировать входящую информацию и отключаться от всего вокруг
не обсуждать эту тему ни с кем, если не хочется. Говорить: «Я не хочу/ не готов это сейчас обсуждать»
оставаться циником и не присоединяться к боли других
радоваться, смеяться, продолжать вести привычную жизнь
не горевать, когда рядом кто-то горюет
дышать, гулять, бегать, танцевать
жить, любить, творить и кайфовать.
Меньше вовлекаться в провокации СМИ, меньше поглощать информацию, в том числе и в социальных сетях.
1 минута
1 марта 2022