1 подписчик
В чем польза ранних подъемов?
✨Ранний подъем — это время пробуждение от 5 до 7 часов утра. Преимущества раннего пробуждения очевидны — это здоровье организма в целом и больше свободного времени на любимое хобби, семью и друзей.
Практика ранних подъемов позволяет улучшить здоровье, как физическое, так и психоэмоциональное. При условии, что вы соблюдаете режим сна и высыпаетесь.
Именно в раннее время мозг лучше работает, проще сконцентрироваться.
Но утро должно быть приятным:
1. Включите музыку, потанцуйте, разомнитесь. (Можно заменить на медитацию, йогу, зарядку, но мне по душе 1 вариант).
2. Выпейте стакан воды(совмещайте с 1 пунктом, так в вас даже три стакана поместиться😂)
3. Примите душ или ванну.
4. С вечера придумайте завтрак, который будете кушать.
5. Проветрите комнату, впустите свежий воздух.
Теперь можете начинать делать привычные для вас дела или то,что вы запланировали.
🔥Но не стоит просыпаться, если вам просто сказали,что это хорошо, а в итоге, вы просто будете сидеть в телефоне.
Около минуты
1 марта 2022