34,9 тыс подписчиков
Для многих «функциональное тело» — такой сферический конь в вакууме. Нифига не понятно, но очень интересно😜 Что это такое на самом деле?
❗️Функциональное — от слова «функция». Тело должно легко и без боли выполнять те движения, для которых оно предназначено. Ну, это в идеале. А как дожить до преклонных лет, не разваливаясь на куски с нашим стрессовым образом жизни? В помощь — ежедневная забота о себе!✨
Как позаботиться о теле: 👇
✨МФР
Разлепляем скукоженные, слипшиеся фасции с помощью собственных пальцев или мячиков/роллеров. И тогда мышцы легко двигаются, как задумано природой. Если сидите на попе больше 3 часов кряду – это просто мастхэв!
Злой начальник и страсти в личной жизни не дают вам нормально дышать. Итого – недостаток кислорода (у всех поголовно!). Диафрагма в спазме, не шевелятся ребра и брюшная стенка, кожа сереет и становится тусклой. А еще перенапрягается шея и появляются морщины.
Сейчас норма, что все живут сутулые, с болями во всех отделах позвоночника и хрустят. Подвижный грудной отдел — это нормальное дыхание и жизнь без боли в шее и спине
Это основа женского здоровья! Функциональное тазовое дно помогает эффективно двигаться, потому что входит в КОР. Который и спасает нас от травм и стабилизирует в движении
На стопы опирается не только тело, но и здоровье. Работа с большим пальцем включает ягодицы. Здоровая стопа спасет вас от боли в спине при долгой ходьбе.
Попробуйте!
1 минута
12 марта 2022
729 читали