3 подписчика
У меня два высших образования: инженерное и финансовое. Я всем говорю, что мы с премьером Мишустиным закончили один вуз с разницей в 10 лет. А политэкономию мне преподавал Лившиц Александр Яковлевич, после перестройки министр финансов и вице-премьер правительства России в 1996—1997г. Я училась в Станкине и горжусь этим. НО. Медицинского образования у меня нет. И все мои советы на различные темы здоровья основаны на почерпнутых из книг рекомендациях, проверенных на себе, любимой. И на здравом смысле.
И вас я прошу не следовать бездумно моим рецептам, а примерить их к своим особенностям к своему уровню здоровья. То, что подходит одному - неприемлемо для другого.
Итак, вес я сбрасываю лет с 15. Я ела маленькими порциями, часто, минимально использовала жир, употребляла обезжиренные йогурты, творожки, я сидела на яблоках, овощных супах с рисом или пшеном. Было очень тяжело, голод постоянный. Толку немного. Но у меня никогда не было больших объемов. Я сбрасывала 5-8 кг. радовалась, потом набирала вес снова. В результате такого образа жизни у меня инсулинорезистентность, проблемы с печенью, сосудами.
А как проявляется инсулинорезистентность в жизни? Я просыпаюсь, завтракаю и... завтракаю, завтракаю, завтракаю, ..., обедаю, обедаю..., ужинаю, ужинаю, и так до момента засыпания.
Для чего я описываю свое пищевое поведение? Ну не для того, чтобы похвастаться. Просто у многих те же проблемы. И если они у вас есть, то мы можем пойти вместе дальше по пути борьбы с килограммами.
1 минута
1 марта 2022