276 подписчиков
Недавно я рассказывала о своей авторской программе "Заботимся о спине"
И у многих справедливо возник вопрос - а можно ли этим заниматься мужчинам?
Хорошая новость!🎉
Это не только для женщин.
Почему мужчинам можно? Им не просто можно, им это нужно!
Ведь огромное количество людей, не зависимо от пола, поневоле ведут пассивный образ жизни: сидят на совещаниях, сидят за компьютером , сидят за рулём, сидят...сидят...сидят....
Без спортивных занятий двигательной активности в течение дня недостаточно.
ВАЖНО! Чтобы содержать мужской организм и силу в порядке, необходимо:
🔺поддерживать мобильность всех суставов
🔺развивать гибкость позвоночника
🔺 повышать эластичность связок и мышц
Моя тренировочная программа носит общеукрепляющий характер.
Любая тренировка подходит мужчинам.
Работу с собственным весом можно усилить инвентарем: эспандером, резинками, гантелями.
Главное — комфорт и получение желаемого результата от каждой тренировки.
Так что, мужчины, буду рада видеть вас 🤸♂️
Около минуты
28 февраля 2022