Наши эмоции - это система навигации, которая направляет нас через различные обстоятельства в жизни. И нам нужны все из них: и хорошие, и "плохие". Хотя мы развиваем в детях "позитивность", необходимо научить их также принимать все свои эмоции. Стремление постоянно испытывать удовольствие ведёт к эмоциональному избеганию - корню многих психологических проблем. Плюс, это заглушает такие чувства, как раскаяние или печаль, которые служат моральным компасом в трудных ситуациях. 🚸Когда ребёнок нервничает, тревожится или злится, лучшее решение - эмпатия, принятие: "Я понимаю", "Это тяжело", "Как я могу помочь? "
🚫Избегайте таких фраз:
- Это ерунда;
- успокойся;
- не преувеличивай;
- у тебя нет причин расстраиваться;
- хватит быть таким мрачным.
Важно научить детей, что ВСЕ эмоции ценны, иначе они будут прятать внутри и подавлять их. Вместо этого их нужно распознавать, принимать и работать с ними.
Отработка навыка по преодолению таких чувств, как злость, страх, обида - это то, что многократно пригодится нашим детям в жизни, сохранит их психическое здоровье и счастливые отношения.
Подсказки для обучения детей позитивности:
🔃1. Игра "Несчастье - к счастью": про перспективу в каждой неудаче. Например, попробуйте свои силы на фразе "к сожалению, мы не можем сейчас выходить из дома" - напишите в комментариях, на что можно заменить её 😉
🔁2. Думайте вслух. Как всегда, дети не слушают наши советы- они смотрят на наше поведение. Практикуйте "к счастью" со своими собственными проблемами
1 минута
2 марта 2022