56 подписчиков
Ещё один пост о статье психолога Екатерины Сигитовой для Медузы о том, как пережить то, что происходит.
Я не знаю, доступна ли для вас эта статья, или сумасшедшая русская пропаганда запретила вообще всё, поэтому вот вам несколько советов на будущее на случай, если мы все останемся целы и невредимы после этого ужасного конфликта.
В жизни мы периодически встречаемся с кризисами различного масштаба. Подготовьтесь к ним заранее.
Заведите антикризисную тетрадку и выпишите туда следующее:
1. Выпишите признаки, по которым вы понимаете, что в вашей жизни наступил кризис.
2. Выпишите всё, что вам помогало в предыдущие кризисы: психолог, друзья, горячая ванна, шоколадный торт, зелёный чай, медитация. Всё, что угодно, что спасало лично вас.
3. Выпишите всё, что наоборот, усиливало тревогу.
4. Выпишите контакты людей, с которые помогали вам выходить из прошлых кризисов. Это должны быть люди, которым вы доверяете.
5. Разработайте порядок действий при столкновении с кризисом.
6. Напишите себе слова поддержки.
Если у вас есть силы, активно сопротивляйтесь действиям российских властей, которые устроили войну на территории Украины. Нет войне! Миру мир!
Около минуты
3 марта 2022