2 подписчика
Добрый вечер, дорогие. Я продолжаю тему работы над своим здоровьем на пенсии. Благо, время не только есть, но и его нужно как-то занять. И лучше всего уделить его себе.
Несколько лет назад я прочитала книгу Джозефа Мерколы "Клетка на диете". Он очень подробно рассказал о наших энергетических батарейках - митохондриях. Книга интересная, читается легко и очень полезная для нас. Рекомендую к прочтению всем. Не заумно, читается легко. Так вот, Меркола говорит, что(если коротко) если митохондрии болеют и повреждаются, то мы стареем. А если им не хватает нужного питания(жиры), зато в избытке углеводов( быстрых особенно или простых сахаров) и белков, то уже болеем мы. Болеть и стареть мне не хотелось, Меркола был убедителен и я решила попробовать высокожировое питание или Кето-диету. Сейчас я не буду вас напрягать конкретикой кето-рациона, об этом сделаю отдельный пост, а сейчас просто расскажу, что было со мной.
Я же сообщала ранее, что рекомендую только то, что опробовала сама. Хотя сначала было страшно начать. Это сейчас диетологи понемногу стали реабилитировать яичный желток и сливочное масло, а пять лет назад все жирное было табу для худеющих. И данных было мало, и посоветоваться было особо не с кем.
Сразу напомню, что с аппетитом у меня была беда, мне постоянно хотелось есть. И вот я решилась, наделала кето-бомбочек, накупила кокосового масла, кокосовых сливок, жирную рыбу засолила ( в "Красной икре" семгу купила).
Продолжу в следующем посте. Я же не писатель, я читатель.
1 минута
2 марта 2022