Найти тему
131,2 тыс подписчиков

Взялась за себя и привожу в порядок к весне. Начала с питания, выбрала рацион, который борется с целлюлитом и помогает держать тело в тонусе. Сразу оговорюсь, что я против диет и не считаю калории. Я просто начала есть полезную еду, богатую белками.


Расскажу своё примерное меню на день:

- Завтрак: овсяная каша на молоке (развожу молоко водой 1к1), варю без сахара. Добавляю орехов, немного сухофруктов и чуток мёда.

- Первый перекус: яблоко или банан.

- Обед: куриная грудка тушеная с грибами и луком. На гарнир гречка.

- Второй перекус: фруктовый салат. Нарезаю половину яблока, половину банана и заливаю сметаной (можно добавить изюм и орешки)

- Салат: куриная грудка + пекинская капуста + сладкий перец + маринованный лук + заправить небольшим количеством сметаны. На гарнир гречка.

- Последний перекус: творог с мёдом.

Мое питание неидеальное, но мне подходит: я вижу, что тело потихоньку приходит в норму, уходит дряблость и целлюлит. Ем много молочки, многие ругают её, но я пока не вижу на себе негативных последствий. И самое главное, вижу улучшения со стороны ЖКТ.

Девочки, подскажите, интересна вам тема правильного питания? Выкладывать примерное меню на день с разнообразными рецептами?
Взялась за себя и привожу в порядок к весне. Начала с питания, выбрала рацион, который борется с целлюлитом и помогает держать тело в тонусе. Сразу оговорюсь, что я против диет и не считаю калории.
Около минуты
87,3 тыс читали