131,2 тыс подписчиков
Взялась за себя и привожу в порядок к весне. Начала с питания, выбрала рацион, который борется с целлюлитом и помогает держать тело в тонусе. Сразу оговорюсь, что я против диет и не считаю калории. Я просто начала есть полезную еду, богатую белками.
Расскажу своё примерное меню на день:
- Завтрак: овсяная каша на молоке (развожу молоко водой 1к1), варю без сахара. Добавляю орехов, немного сухофруктов и чуток мёда.
- Первый перекус: яблоко или банан.
- Обед: куриная грудка тушеная с грибами и луком. На гарнир гречка.
- Второй перекус: фруктовый салат. Нарезаю половину яблока, половину банана и заливаю сметаной (можно добавить изюм и орешки)
- Салат: куриная грудка + пекинская капуста + сладкий перец + маринованный лук + заправить небольшим количеством сметаны. На гарнир гречка.
- Последний перекус: творог с мёдом.
Мое питание неидеальное, но мне подходит: я вижу, что тело потихоньку приходит в норму, уходит дряблость и целлюлит. Ем много молочки, многие ругают её, но я пока не вижу на себе негативных последствий. И самое главное, вижу улучшения со стороны ЖКТ.
Девочки, подскажите, интересна вам тема правильного питания? Выкладывать примерное меню на день с разнообразными рецептами?
Около минуты
2 марта 2022
87,3 тыс читали