59,1 тыс подписчиков
Новое исследование раскрывает связь между сном и сердечно-сосудистыми заболеваниями
Все знают: именно здоровый сон является важным компонентом нашего здоровья. Новое исследование, опубликованному в журнале Scientific Reports, уточняет этот тезис: качественный сон очень важен для здоровья сердца.
Ученые Университета Южной Флориды в течение многих месяцев изучали почти 7000 взрослых пациентов. Их сон и работу сердца мониторили с помощью актиграфа – устройства, которое отслеживает качество и циклы сна. Помимо времени, продолжительности и общей удовлетворенности сном участники также сообщали, насколько они затем были сообразительны, внимательны и активны в течение дня.
Выяснилось, что проблемы со сном (например, недосып в сочетании с нерегулярным режимом сна) могут способствовать возникновению сердечно-сосудистых заболеваний как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе.
Итак, это исследование показывает четкую связь между сном и здоровьем сердца. И в ваших силах сделать несколько простых шагов в этом направлении – соблюдать распорядок дня, вовремя ложиться и сократить время перед экранами гаджетов перед сном.
Около минуты
16 февраля 2022
3750 читали