7002 подписчика
ЧТО ЗАСТАВИТ ЖИР ГОРЕТЬ.
Весна не за горами и пришло время озадачиться вопросом: "Как помочь лишнему весу поскорей "покинуть" тело?"
Не стоит искать советы на тему "разгона" обмена веществ - пустое. Должны возрасти энергозатраты организма и все. Однако, косвенно, чуть-чуть повлиять на метаболизм возможно:
1. 5-7% подарят острые специи. Перец "нагреет" тело, и организму потребуется затратить энергию на его "остывание".
2. Клетчатка - требует очень много энергии на усвоение, при этом фактически не переваривается.
3. Мясо - на его усвоение мы тратим фактически столько же энергии, сколько получаем с продуктом (крайне сложно "разорвать" цепочку межмолекулярных связей).
4. Одеваться так, чтобы телу было немного прохладно. Задача - "получить" затраты энергии на обогрев. Главное - "не переборщить"!
5.Понятно, что физическая активность - почти фаворит! Последствия "от нее" работают до нескольких дней! Даже, когда вы сидите в кресле после тренировки, то тело продолжает тратить калории на восстановление!
6. А победитель - стресс! Хотите, чтобы жир улетучился с аховой скоростью - разругайтесь с любимыми и друзьями, назовите начальника ослом, потом страдайте и не спите ночами.... Больше, чем организм потратит энергии собирая себя "в кучу", вы не израсходуете нигде! Только, мы - умные и обойдемся более безопасными способами)
А посчитать необходимое лично Вам количество энергии (Ккал) легко: ВЕСх20Ккал.
1 минута
16 февраля 2022
879 читали