Доказано, что достаточный сон улучшает многие аспекты спортивной и физической работоспособности. Сон менее семи часов в сутки связан с повышенным риском сердечных заболеваний и высокого кровяного давления. Многие исследования показывают сильную связь между хроническим недосыпанием и риском развития диабета 2 типа. Более подробно об этом можете прочитать в нашей статье.