5 подписчиков
Как укрепить волосы?
Недостаток железа – проблемы с волосами. ✅Витамины группы В и В 12 .
Нужно есть в пару-тройку приемов сырые овощи. Все проростки, водоросли – это наш здоровый микробиом, который В 12 сам производит. Если сырые овощи не усваиваются, пускай будут вначале термообработанные. Чтобы микробиота, наш плавучий мозг и иммунитет, были сильными. ✅Пить В 12 просто так, вхолостую, не надо. Переизбыток гораздо страшнее, чем недостаток. Если хотите быстро остановить выпадение волос, можете использовать В 12 для инъекций, прямо под язык, он безвкусный. По железосодержанию, конечно, нужно поддерживать хороший рацион, который закрывает потребности в железе. Но кофе надо убрать. Надо посмотреть на молочные продукты, возможно, снизить их употребление до 3–4 приемов в неделю. Волосы могут реагировать на смену питания, переход на всяческие биошампуни и прочее, что может работать долго. Они сначала не вымывают, не агрессивная косметика, а когда мы на них переходим, можем чувствовать откаты назад.
✅Возможно, проблемы с волосами из-за механического воздействия извне. Попробуйте отследить. Плюс семечки, орехи в нашем рационе, маложирные или обезжиренные, хорошо будут восстанавливать эпителий, кожные покровы и волосы. За месяц можно исправить❤️
1 минута
16 февраля 2022