1 подписчик
Всем привет! В руках традиционная чашечка кофе с молоком, но без сахара... Продолжаю рассказывать, как идет мой процесс снижения веса.
Прошло два дня. Минус 800 граммов - сейчас весы показывают 71 300. Неплохо, но хочется чуть-чуть больше. Ладно... Главное, процесс пошёл. Ура!
Что я сделала? У меня появились напольные весы и сантиметр. Я начала взвешиваться каждое утро, как только проснулась. На весы встаю полностью без одежды, то есть оцениваю таким образом только чистую массу тела. А сантиметр нужен, чтобы раз в неделю измерять объемы: обхват груди (под грудью), талии и бедер. Такой контроль, уверена, поможет мне постройнеть. Знаете, это прекрасная мотивация. Представляете: вчера ты видела на весах 72 кг, а сегодня уже 71 500. Сразу душа поет! И громко так! При этом нет возможности себя обмануть. Убедить себя, что третье пирожное лишним не будет, не получится. Весы всё предательски покажут. Решено: ежедневное взвешивание и еженедельные замеры.
Я стала ходить пешком. Вечером, с работы. От офиса до дома пешком - 45-50 минут. Прекрасная прогулка получается. А потом еще и на десятый этаж пешком... В общем, движение - путь к стройному телу. Конечно, хорошо бы и утром ходить на работу тоже пешком. Но пока вставать раньше не получается. Вы знаете, как это бывает. Ставишь будильник на шесть, "еще 10 минут" превращаются в час... Но цель есть! Благородная!
Отказалась от сладких напитков. Чай, кофе - без сахара! Думала будет сложно, но нет.
О других моих шагах - в следующий раз.
1 минута
15 февраля 2022