4 подписчика
"Гори-гори, моя звезда!"
В сети куча информации про эмоциональное выгорание. Просто бич современности. А еще куча советов по борьбе с ним, половина из которых крутится вокруг "Возьмите отпуск", "Будьте к себе бережны".
А что делать, если нет возможности "встать на паузу"? Ну вот не позволяет жизненная ситуация замедлиться. Куда ни плюнь, везде "пожар", неорганизованность и дедлайн - вчера.
Начинаю свой личный марафон.
Каждую неделю буду экспериментировать с разными "продуктивными" привычками и пытаться "обмануть" уставший мозг. Вот прям чувствую, что мне системного подхода не хватает. Хорошее настроение - горы свернем. Плохое настроение - пропади все пропадом.
Согласно теории, для того, чтоб привычка стала нормой жизни, нужен 21 день. Но на данном этапе для меня - это много. Как представлю, что 21 день мне надо будет, например, вставать в 5 утра, так сразу хочется запеть "Увезите меня в Гималаи" .
Вопреки календарю, начну неделю с четверга.
Итак. Начнем с легкого. План на ближайшую неделю:
1. Встала утром - застели кровать. Да, даже в выходные. (Стыдно-то как. Детишек этому в 5 лет учат, а тут - тетя взрослая. )
2. Не брать в руки телефон в течение часа, после пробуждения. (Вот тут я точно сломаюсь)
3. Стакан воды сразу после пробуждения. Что-то у меня все про утро получилось. Надо, на будущее, собрать побольше материала на тему полезных привычек.
1 минута
15 февраля 2022