6 подписчиков
К чему приведёт потеря веса на 5%
Разгрузите суставы. Всего 5 лишних кг добавляют 20 кг давления на колени и другие суставы нижней части тела.
Сократите свои шансы заболеть раком. Одно исследование показало, что у пожилых женщин, потерявших не менее 5% массы тела, шансы заболеть раком молочной железы снизились на 12%.
Предотвратить диабет 2 типа. Если у вас больше шансов заболеть этим заболеванием, потеря веса является одним из двух способов предотвратить или отсрочить его. Другой — умеренные физические нагрузки — 30 минут 5 дней в неделю.
Облегчить высокое кровяное давление. Дополнительный вес тела заставляет вашу кровь сильнее давить на стенки артерий. Это также заставляет ваше сердце работать интенсивнее.
Обратная резистентность к инсулину. Небольшая потеря веса может помочь обратить этот эффект вспять.
Лучшее настроение. Потеря веса может помочь избавиться от хандры.
Сбить воспаление. Жировые клетки, особенно вокруг живота, могут выделять химические вещества, которые раздражают и воспаляют ткани по всему телу. Это связано с проблемами со здоровьем, такими как артрит, сердечные заболевания, сердечный приступ и инсульт.
Улучшится сон.
Около минуты
16 февраля 2022