Ну что ж, обед был у меня посредственный, как и вся моя жизнь в принципе.
Сварила себе гречневый суп с грудкой, приготовила салат из листьев зелёного салата, помидоров и огурцов. Добавила немного соевого соуса и ложку масла, оливкового не было, взяла обычное ну и приготовила куриную котлету на пару. Т.к. не было пароварки и мультиварки, вышла из положения подручными средствами: на кастрюлю с водой поставила дуршлаг, благо он у меня металлический, положила туда котлету (рубленую грудку смешала с яйцом вот и фарш), и накрыла крышкой. Самодельная пароварка сработала, но котлета получилась пресная. С голодухи и уксус сладкий, так что умяла, даже глаза не закрывала. Очень проголодалась. Тренирую силу воли. Сил мне и терпения. Всё-таки правильное питание – это сложно пока. Надо привыкнуть контролировать порции.
Далее будет тренировка, круговая. Пишут что самая эффективная - это кардио. Вот и проверим. Каждое упражнение буду стараться выполнять по 20 раз, 3 подхода. На первом месте будет берпи (Берпи (бурпи) — это плиометрическое упражнение, которое представляет собой сочетание прыжка, планки и отжимания), конечно у меня будет без отжимания, да и прыжок тоже под вопросом, 2-е упражнение ходьба по ступеньке, буду вставать и спускаться с деревянного ящика – имитация лестницы, 3-е упражнение планирую сделать «велосипед» (Исходное положение — лежа, руки за головой. Согните ноги в коленях под углом 45°. Имитируйте езду на велосипеде, поочередно приближая к коленям то правый, то левый
1 минута
15 февраля 2022
107 читали