13,9 тыс подписчиков
Доброго времени суток, друзья!
Про пользу приседаний говорят многие специалисты. Сегодня хочу еще раз заострить на этом внимание, этот пост даст мотивацию не бросать делать пписедания каждый день!
10 полезных причин делать приседания каждый день.
1. Выполняя приседания, вы укрепляете не только бедра и ягодичные мышцы. Это упражнение включает в работу также мышцы нижней части спины и пресса.
2. Приседания благоприятно влияют на работу сердечно-сосудистой системы.
3. Приседания тренируют дыхательную систему.
4. Приседания улучшают кровообращение. Регулярные упражнения улучшают работу кровеносных сосудов области таза.
5. Этот вид упражнений улучает обмен веществ в организме.
6. При приседаниях задействованы практически все мышцы ног, что помогает сделать их подтянутыми и красивыми.
7. Регулярное выполнение данного упражнения помогает укрепить суставы и снизить риск получения травм.
8. Приседания помогает избавиться от лишнего веса, особенно в нижней части тела.
9. Приседания улучшают координацию и баланс.
10. Приседания повышают уровень тестостерона и гормона роста, которые принимают непосредственное участие в формировании мышц.
Всем здоровья и добра!
Около минуты
15 февраля 2022
165 читали