Вот и утро, конечно не совсем доброе. Проснулась с мыслью о еде,но сдерживаю себя.
Утро начала с зарядки:
Поднятие ног перед собой- 20 раз. При помощи маха поднимала ногу вперёд и старалась удержать её прямой - это очень важно. Упражнение укрепляет мышцы пресса косые и прямые, укрепляет мышцы спины и способствует сжиганию калорий. Далее было упражнение с прыжками: расставьте ноги чуть шире плеч, а руки поднимите над головой. В прыжке руки отпускайте и приседайьк, только с прямыми коленями и угол согнутой ноги должен быть 90 градусов, чтобы было больше напряжения и эффекта от упражнения. Также 20 раз. Далее опять попыталась покорить планку, но после такой нагрузки от 2-х упражнений, даже 10 секунд планки на вытянутых руках, казались вечностью.
После еле проделанных упражнений, я легла на пол и была похожа на красного кита. Редкий вид, я бы сказала.
Ну что ж, утро начинается теперь не с кофе, а с зарядки. Говорят что после упражнений с утра, появляется бодрость духа и прилив сил - они все врут. После проделанных упражнений мне просто хочется остаться лежать на полу, но хочу есть,а это сильнее меня.
Около минуты
15 февраля 2022