Ну что ж. Вот и завтрак. Ждала его, как манны небесной,но из того что можно есть на правильном питание, можно было особо и не ждать.
Суть правильного питания насыщение организма, а не бесконирольное поедание всего подряд.
Я вычитала что лучше есть из маленькой посуды и с закрытыми глазами, так ты чувствуешь сытость лучше, потомучто обостряются вкусовые рецепторы и вкус еды чувствуешь более полно.
На затврак отварила одно яйцо в смятку, не люблю варёные, сделала бутерброд из цельнозернового хлеба, немного его подсушила на сковородке без масла, намазала творожный сыр и положила сверху огурец нарезанный 6 кружков получилось. Нарезала себе 2 кусочка ветчины из индейки.
В принципе получилось достаточно вкусно, но мало. Методика употребления пищи с закрытыми глазами конечно действует, но как только ты открываешь глаза, то тебе хочется съесть все что осталось. У меня, конечно ничего не осталось,п что делать? Пока так. Выпила кофе без сахара и молока. Уже жду обед.
Очень трудно контролировать себя в приемах пищи. Организм активно сопротивляется. Пойду поработаю и отвлекусь от еды. Хорошо что родители пока уехали на дачу и можно пожить, так хочу этого я.
Около минуты
15 февраля 2022