Сколько нужно делать скручиваний от пола, чтобы добиться проявления заветных кубиков пресса? На самом деле, можно вовсе не делать нацеленные на проработку мышц брюшного пресса упражнения, а ограничиться лишь стабилизацией корпуса при выполнении базовых упражнений. Самое главное - разобраться со своим рационом и режимом труд/отдых. Поскольку подкожная жировая прослойка едина во всем теле, то совсем не важно, изолированно ли мы работаем над областью пресса или подключаем его в работу в качестве третьего лица. Жир горит после создания дефицита калорий. Достаточно проработать свой рацион, добавить больше активности в повседневность, и жир будет сжигаться, быстрее или медленнее, в зависимости от созданной разницы между получаемыми и расходуемыми калориями.