372 подписчика

Нужно похудеть? Делай красиво, не спеши, отложи телефон на время еды!

Эта тактика уже помогла мне несколько лет назад. Конечно, к ней прилагается.. нет, не диета, а программа с принципом питания, с очень не голодным рационом и рядом правил. И вот это "делай красиво" - обязательный пункт. Программа стодневная, начала вчера, завершение 24 мая. Цель: два размера и 8-10 кг отправить в минус. Старт - 80,5 кг, 52 размер, период гормональной перестройки. Сопутствующее: таблетки от давления и холестерина, витамин D (сейчас 5000 МЕ, в течение месяца возможна корректировка), витаминный комплекс, кинезиофитнес с тренером онлайн, труд "офисный", но бывают выезды на целый день (что осложняет питание по рациону). Взвешиваться разрешено 1 раз в неделю, чаще нельзя. У меня днём взвешивания будет понедельник.

Около минуты

15 февраля 2022