5 подписчиков
Какое время для тренировки лучше?
Правда в том что лучшего времени нет.
Тем не менее,исследование показывают,что физические упражнения ближе к вечеру гораздо полезнее,чем утренние,так как в это время ваши функции организма работают лучше всего.
Поэтому у вас будет больше энергии и сил для оптимальной тренировки.
И все же многие считают,что после долгого дня им будет труднее заниматься физическими упражнениями. Утренняя тренировка может дать вам хорошее начало дня,поднять настроение,зарядить энергией.Хорошо размять в конце концов. Исследование показывают,что утренняя тренировка также повышает уровень тестостерона и ускоряет обмен веществ. В конечном итоге вы должны тренироваться в любое удобное для вас время. Ведь именно ВОЗМОЖНОСТЬ самой тренировки для не профессионального спортсмена является определяющим фактором!
Около минуты
14 февраля 2022