1 подписчик
Что даёт подсчёт калорий и почему их хорошо считать не только, когда Вы худеете?!!!⠀
⠀
☑️подсчёт калорий это разумный подход к питанию БЕЗ СТРЕССА И СЕРЬЕЗНЫХ ОГРАНИЧЕНИЙ⠀
☑️с подсчетом калорий у Вас получается СБАЛАНСИРОВАННЫЙ РАЦИОН по количеству БЖУ. «На глаз» это сделать невозможно (если только Вы уже занимались подсчетами и у Вас есть опыт,понимание в продуктах).⠀
Например, недостаток жиров может вызвать проблемы с гормональной системой (из серия «я хочу подсохнуть и уберу жирную молочку,рыбу и т.д.), недостаток углеводов тоже пошатнет Ваши гормоны и метаболизм, а переизбыток белка вызывает проблемы с ЖКТ, почками или обычную интоксикацию. ⠀
☑️при подсчете Вы всегда можете съесть любимый продукт, десерт, да-да сладкое 🍩😋(даже если ваша цель - снижение веса), главное вписаться в вашу заданную норму⠀
✅подсчёт калорий даёт правильное, сбалансированное здоровое питание, где Вы с грамотным подходом можете управлять своим телом в зависимости от цели!
Далее мы научимся считать калорийность рациона
Около минуты
14 февраля 2022