13 подписчиков
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ.
Для новичков и не только делюсь полезной информацией. Перед тем как приступить к основной части силовой тренировки нужно:
1) Первое это поднять пульсовую зону на каком либо кардио - тренажере , рабочей считается от110 до 130 ударов в минуту;
2) Суставная разминка , делаем комплекс который больше нравится ) не выдумываем , вспоминаем уроки физкультуры ;
3) И как раз тот момент про который я упоминал в названии статьи - это делать по несколько подходов на пресс и геперэкстензию , тем самым прогреваем мышцы кора со всех сторон )) Тренировка будет более продуктивной!
Пробуем этот прием и не пропускаем тренировок !)
Около минуты
14 февраля 2022