27,5 тыс подписчиков
Влияет ли употребление незаменимых аминокислот и углеводов перед тренировкой на мышечный рост после тренировки?
Всем привет, сегодня мы поговорим о том, влияет ли прием аминокислот и углеводов перед тренировкой на рост мышц после тренировки. Очень многие спортсмены дыбы избежать разрушения мышечных тканей на тренировке за 1-1,5ч принимают незаменимые аминокислоты и углеводы, однако результаты исследований, проведенных в 2008 году показали, что прием аминокислот и углеводов не влияет на рост мышечных тканей после тренировки. Был проведен эксперимент: одна группа за час до тренировки употребляла аминокислоты и углеводы, а вторая нет, оказалось, что у первой и второй группы скорость мышечного роста была практически одинаковой( у второй группы незначительно меньше), а через два часа увеличилась на 50% у всех, вне зависимости от употребления аминокислот и углеводов.
Около минуты
19 февраля 2022
1242 читали