149 тыс подписчиков
Какие позы помогают облегчить боль при схватках?
Возможность свободного поведения в родах и современные методы обезболивания позволяют женщинам не просто легче пережить схватки, но и даже отказаться от эпидуральной анестезии.
Для большинства женщин схватки в положении лежа ощущаются гораздо больнее. И если раньше женщину сразу после поступления в роддом пристегивали датчиком КТГ и заставляли лежать до самых потуг, то сегодня в большинстве роддомов все не так строго. Женщина может сама выбрать позу, в которой схватки ощущаются не так сильно. Вот некоторые из них:
- стоять на четвереньках - можно опираться на что-то твердое (стол, подоконник);
- стоять в позе кошки;
- стоять лицом к стене, упереться руками, раскачивать таз из стороны в сторону;
- просто стоять;
- ходить;
- сидеть на стуле лицом к спинке, обнимая ее руками руками;
- сидеть на корточках, опираясь на что-то;
- совершать круговые движения тазом, которые напоминают кручение обруча;
- сидеть на фитболе, раскачиваясь и пружиня;
- встать на колени и обнять фитбол, опираясь на него руками;
- поставить фитбол в душевую кабину, сесть на него, поливать себе поясницу лейкой душа;
- лечь на фитбол спиной без прогибания поясницы.
Большое значение на родах имеет окружающая обстановка и эмоциональное состояние женщины. Чем лучше подготовиться к родам, тем меньше будет ощущаться боль во время схваток. Перед тем, как идти на роды, изучите все техники расслабления и дыхательной гимнастики.
Фото: Getty Images/Tetra Images RF
1 минута
15 февраля 2022
2599 читали