Всем привет! Пост №5
Давно не писал (выходные), решил что выходные должны быть выходными полностью :)
В общем, дневник питания тоже не вел, поэтому примерно опишу, что происходило.
В пятницу съел целую пиццу на 1к калорий, что собственно сбило весь темп похудения(
В субботу ходил в японский ресторан, ели лапшу с курицей терияки и рамен (обожаю рамен со свининой), потом пили белое винишко с сыром и медом ( кто удержится). На выходных ели много вредного (энергетики, конвертики с сыром и тд.), но завтрак воскресенья был сбалансированный, высокобелковый с клетчаткой.
Понимаю, что основной вес набираю на выходных и от алкоголя, надо это начать контролировать.
Сегодня делал зарядку с жиросжиганием и наконец-то начал качать пресс! Надеюсь, что это начало чего-то большего :)
Как всегда прикладываю картинку с текущим весом. Сегодня очень все грустно)
Около минуты
14 февраля 2022