я ТОLSТAЙА, а ЖРУ МАЛО
… что делать?
знакомо???
❗️Сейчас расскажу, что делать в этом случае
Потому что у меня в директе таких сообщений очень много!
И мне грустно от того, что нам с вами ещё очень много десятилетий придётся избавляться от такого стереотипа:
Шо бы по.удеть и сделать фигуру — НУЖНО РОТ ЗАКЛЕИТЬ НА ЗАМОК и ЕБ0ШИТЬ в зале
Девочки, ПРОДОЛЖИТЕЛЬНЫЙ ДЕФИЦИТ — это ☠️ для ФИГУРЫ, ЗДОРОВЬЯ и ПСИХИКИ. Точка.
Еб0шенье и ограничения в питании тоже —
Все мы знаем к чему это ведёт: срывы, набор веса и… можете продолжить в комментариях, если поняли о чем я👇🏻
Для ПИ🔥ДАТОЙ фигуры и ЗДОРОВЬЯ нужны:
— поднять калорийность, а периодами вообще сесть на профицит
— уйти на поддержание, ккал, при которым мы не х.деем и не набираем
Это истина, вы ничего с ней не сделаете, ничего нового не изобретете!
Убирать углеводы из рациона — это вообще дичь какая-то! Не понимаю, почему до сих пор это имеет место быть в жизни обычных девочек, не профспортсменок!
Глюкоза, углеводы — это, блин, самое главное топливо для нашего тела!! Девочки, вы чего?!
Жиросжигатели не сжирают жir.
для по.удения просто вызывают диарею, вот тебе и минус 2кг за день!
Кругом обман))))
Все хотят волшебства, но с телом оно не прокатит.
Только ПИТАНИЕ, правильно построенное, даст волшебство, а не какие-то добавочки из спорт-пита!
Твой результат и твоя фигура — это:
80% — питание — х.удеет тело либо держит форму
5% — спорт — оформляет красиво тело, дает рельеф, мышцы
5% — отдых, восстановление.
1 минута
14 февраля 2022