2828 подписчиков
Чем питаться, когда ты занимаешься физкультурой? Поддерживаешь форму и хочешь выгляеть подтянутым?
Наверное уже все занют, что как-бы вы не тренировались, питание в большей мере оказывает влияние на ваш прогресс. Поэтому нужно уделить этому пункту особое внимание.
На тарелке мой примерный обед. Немного углеводов в виде макарон, белок - котлета из говядины и много овощей. Такой обед наиболее сбалансированный, я считаю.
Хотите набрать массу, добавьте чуть углеводов. А если скидываете лишнее, то немного уменьшиете объем каждой тарелки и старайтесь есть чаще. При этом не забывая о тренировках. Я сейчас в процессе похудения, убираю лишний жирок. Дефицит калорий мне в помощь, а чуть позже, когда лишее уйдет снова начну есть больше, но и тяжелых тренировок прибавится, так что все останется в баллансе.
Буду делиться с вами своими успехами по мере продвижения к цели. Кому интересно, обязательно подписывайтесь.
Около минуты
14 февраля 2022
203 читали