34 тыс подписчиков
Что такое КОР 👇👇👇
Пожалуй, популярнее вопроса «Что такое МФР?» остается «Что такое КОР?».
✅ КОР — внутренняя система глубокой стабилизации, в которую входят:
✔️ мышцы тазового дна
✔️ грудобрюшная диафрагма
✔️ поперечная мышца живота
✔️ многораздельные мышцы спины
✔️ косые
✔️ ягодичные
✔️ приводящие
✔️ И даже язык
✔️ И большой палец на ноге
✅Проще всего представить КОР как цилиндр, где снизу мышцы тазового дна, сверху грудобрюшная диафрагма, опоясывающая нас поперечная мышца живота, а сзади, как шнуровка корсета – многораздельные мышцы спины.
👌 Поэтому, когда мы тренируем мышцы тазового дна тренируем весь КОР.
✅Мышцы КОРа позволяют сохранять баланс, осанку и стабильное положение тела и правильно распределять нагрузку на мышцы.⠀⠀
Больше знаний и практических инструментов по работе с телом, вы найдёте на моем канале: zen.yandex.ru/...spo
😌
Около минуты
23 февраля 2022
463 читали