Привет, у меня уже 11 00 и я ложусь спать, сегодня я выполнил много дел, например - снял ролики в тт, один из которых попал в рекомендации, а также сделал все уроки до вторника. Завтра, после недельного перерыва, начинаю тренироваться. Тренироваться в усилинном режиме (по 5-8 повторов в подходе) всю неделю, а затем, как обычно, на гипертрофию(по 10-15 повторов) поэтому лучше хорошо выспаться, чтобы затащить завтрашний день ведь завтра будет лучший день в жизни,как моей, так и вашей)