7182 подписчика
Сет на турнике от меня💥:
⠀⠀⠀
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
⠀⠀⠀
Всё это выполняется не слезая с перекладины.
Те, кому тяжело выполнить за один подход, могут разделить сет на круги.
⠀⠀⠀⠀
Один круг:
🔘5 подтягиваний
🔘Выход силой
🔘5 отжиманий от перекладины✅
Таких выполнить 6 кругов, отдых между кругами по ощущениям.
Всем продуктивных тренировок💪🏻
Около минуты
13 февраля 2022
2381 читали