Упражнение для глаз "Метка на стекле".

Способствует укреплению мышц глазного яблока, особенно мышцы, которая регулирует остроту зрения при рассматривании предметов, расположенных на разном расстоянии от глаз.

Проводится для укрепления аккомодационного аппарата глаза, с целью профилактики появления и прогрессирования близорукости.

Рекомендуется детям и взрослым до 37 лет.

Методика упражнения:

Встать у окна на расстоянии 30 - 35 см от оконного стекла.

На уровне глаз прикрепить круглую метку из бумаги белого цвета диаметром 10 мм.

За окном отметить на горизонте самый дальний объект (дом, дерево, столб).

Поочередно переводить взгляд с метки на объект за окном и обратно.

Фиксировать взгляд на метке на стекле 30 - 40 секунд, затем на объекте за окном в течение 30 - 40 секунд.

Переводить взгляд с метки на объект сначала правым глазом, затем левым глазом поочередно по 3 раза.

До усталости глаза не доводить.

Упражнение проводится 1 - 2 раза в день ежедневно в течение 20 дней.

Затем перерыв 14 дней.

Такие упражнения повторять систематически.

Будьте здоровы, берегите себя!😊

Около минуты

13 февраля 2022