5746 подписчиков
🔥 Срываетесь на детях?
Чаще всего на детях срываются те родители, которые в своём детстве получили мало тепла. Им не хватает навыков справиться ни со своими, ни с детскими эмоциями.
И чем больше такие взрослые стремятся к одобрению окружающих, чем сильнее они боятся любого осуждения, тем сильнее срываются за закрытыми стенами на тех, кто не даст отпор.
Можно много написать советов, как справляться с последствиями своих детских травм, но без глубинных изменений, без терапии взрывы будут повторяться. Тем не менее, многие просили, поэтому вот:
1. Высыпайтесь. Используйте любую возможность, чтобы поспать. Мозгу нужен сон. Если мучает бессонница, нужно обратиться за помощью к врачу.
2. Наладьте здоровое питание, снизьте углеводы. Вы почувствуете разницу.
3. Учитесь вести с собой честный диалог, признавать, когда испытываете отрицательные эмоции. Когда вы их признаёте и проживаете, они сами быстро и нетравматично уходят.
4. Напоминайте себе, что вы взрослая. Если вы обижаетесь на ребёнка, ругаетесь с ним, вы сами точно такой же незрелый человек.
5. Начните с книги Петрановской «Тайная опора», чтобы понимать, что происходит с ребёнком.
Около минуты
13 февраля 2022
2107 читали