Силовая тренировка на ноги в воскресенье.

1. Жим ногами лёжа до 80 кг

2. Ягодичный мост со штангой до 35 кг

3. Сгибание ног в тренажёре до 30 кг

4. Румынская тяга со штангой до 25 кг

Плюс пресс

5. Подъёмы корпуса на скамье

6. Динамическая планка.

А это я в раздевалке после тренировки. Котик в галерее бонусом.

Около минуты

13 февраля 2022

280 читали