249,7 тыс подписчиков
Семь опор хорошего настроения☀️
Также эти опоры отлично помогают прогнать из головы дурные, навязчивые мысли👌
Все эти опоры взяты не из головы, они активно используются в психологии в работе с травмирующими воспоминаниями и зависимостями. Что нам совершенно не мешает использовать их, чтобы поднять себе настроение👌
📌 Послушайте приятную музыку, составив заранее плейлист любимых песен.
📌 Смените графику: отправьтесь на прогулку или в любое другое место, поменяв интерьер.
📌 Примите контрастный душ или ванну, делая температуру воды то теплее, то холоднее.
📌 Займитесь спортом: отправьтесь на пробежку, в спорт зал или просто сделайте несколько физических упражнений.
📌 Вспомните о своих целях, о том, сколько вы всего уже сделали. Не обесценивайте свой труд и проделанный путь.
📌 Сделайте себе что-то приятное. Порадуйте себя покупкой, вкусным обедом в ресторане или любым развлечением.
📌 Подумайте о том, что в жизни кому-то в моменте хуже чем вам. Подойдите к зеркалу и улыбнитесь себе. Обнимите себя, обхватив руками.
Также советую сочетать эти опоры между собой👍
В качестве полезного дополнения приглашаю вас прочитать мой Гайд «Секреты внутренней привлекательности». Откройте более 130 страниц с полезными знаниями дипломатов. Десятки приемов, техник и упражнений помогут вам мощно укрепить уверенность и самооценку. Научитесь вызывать у окружающих симпатию на интуитивном уровне👇
1 минута
13 февраля 2022
3020 читали