126,7 тыс подписчиков

Посмотрите момент тренировки советских космонавтов.

Их тренировали на отрыв от земли, поэтому руки на шагах подняты до уровня груди и выше. Это неестественно для человека и приводит не к увеличению, а к ослаблению его энергетического потенциала. Хорошо виден "провал" в районе живота. Там должна аккумулироваться и собираться энергия. А её там нет.

Справа бежит инструктор, он в чёрной футболке. Руки инструктор держит ниже. Почему? Потому, что он "задохнется", если подымет их так, как учит других. Не сможет руководить группой, держать счёт или ритм.

Поэтому на шаговых дорожках я показываю как опускать руки вдоль тела.

Прижимать их к животу или пояснице, как в этом ролике.

А если поднимать руки, то необходим особый, замедленный шаг, показываю его здесь.

Захотите в космос, это поможет вам и там. Советуйтесь с тренером по ходьбе, бегу, фитнесу и лечащим врачом. Помните главное. Вы помните главное? Напишите в комментарий, я проверю))

Хорошего настроения, буду рад лайку 👍

Около минуты

13 февраля 2022

8835 читали