13 подписчиков
ХОЧЕШЬ КРАСИВЫЙ ПРЕСС. ТОГДА ТЫ ДОЛЖЕН ЗНАТЬ ЕГО ФУНКЦИЮ.
Всем привет на связи ваш тренер Павел) Считаю , что при тренировках мы должны понимать как работает , какую выполняет функцию та или иная мышца. Будет понимание , тогда прочувствовать мышцу станет гораздо легче. Связь мозг-мышцы никто не отменял )
Итак ФУНКЦИИ МЫШЦ ПРЕССА :
☑ Прямая мышцы живота - сгибает позвоночный столб ;
☑ Наружная косая мышца живота - поворачивает и наклоняет грудную клетку в стороны ;
☑ Внутренняя косая мышца живота - тянет грудную клетку вниз , при фиксированном ее положении подымает таз.
Тренируйте пресс правильно , понимая его функции для нашего организма!)
Всем удачи!
Около минуты
12 февраля 2022