68,6 тыс подписчиков
Заедаем стресс правильно!
Уже первая строчка должна была вас насторожить...
Сегодня с подругой, за чашкой чая, активно обсуждали зависимости: от еды, от сахара, от кофе.
У нас есть любимая кофейня и, хоть мы и не едим сладости пакетами в повседневной жизни, но в уютном пространстве всегда "балуемся" десертами, приготовленными в их собственном цеху. Знаете, срабатывает рефлекс - нигде не ем, а там не могу себе отказать.
Я думала, что не хочу себя ограничивать. А на деле - не могу!
Но это - безобидное маленькое пирожное.
А что делать тем, кто не может остановиться от пирожных, когда устал на работе? У кого заболели дети? Кто поссорился со своей второй половинкой или произошла недомолвка с другом/подругой?
Нужно максимально стараться решать свои проблемы и учиться переживать эмоции без сотворения зависимости. Ни еда, ни алкоголь, ни все остальное - не способны облегчить нам муки выбора и спасти от принятия решения.
Есть такой термин - эмоциональный интеллект. Это когда родители или педагог помогают разобраться ребенку со своими эмоциями. Объясняют, как называется то или иное его чувство: боль, обида, гнев, радость, волнение.
В нашем детстве эмоциональный интеллект никто не развивал. По этой причине теперь, когда что-то не ладится, мозг посылает нам самый знакомый сигнал - иди есть.
Просвещайтесь, ведь никогда не поздно! Учитесь определять свои эмоции и не компенсировать их едой.
Замечали, что на нервной почве сильнее хочется кушать?
1 минута
12 марта 2022
1242 читали