Как пережить восстановление после удаления 8-ок, если очень любишь вкусно поесть?
Главное, что необходимо сделать- набраться терпения и пережить этот период с максимальной заботой о себе, не пытаясь ускорить процесс. Организм сам знает сколько ему времени нужно, чтобы восстановиться. А если вы за него сейчас решите по-другому- он вам потом припомнит.
Поддерживай связь со своим врачом, чтобы своевременно корректировать лечение.
Старайся поддерживать свой организм питанием, чтобы у него были ресурсы на восстановление.
Из-за отеков становится сложно жевать и двигать челюстью как обычно, поэтому пищу необходимо адаптировать.
Что делала я?
1. Смузи
2. Суп-пюре
Смузи:
Здесь вы можете смешать что угодно по своему вкусу, но важно чтобы это было питательно и сытно, например:
Банан, яблоко, мороженная вишня и черника, 50мл кокосового молока/2ст.л йогурта/мягкого творога, арахисовая паста и 150 мл воды
Супы:
Тут тоже полет фантазии не ограничен тыквенным и грибным. Мельчим все что мельчится. Мои фавориты:
1. Брокколи, морковь, картофель, лук (покупала готовую замороженную смесь)+кокосовое молоко
2. Морковь, картошка, кокосовое молоко, соль, паприка
3. Свекла, картошка, руккола, кокосовое молоко, соевый соус
Свеклу морковь и картошку я просто помыла, закинула в пакет все вместе и отправила в микроволновку на 10мин (все овощи были не большие). Потом все почистила и сделала какой мне нужно микс.
Твой рыжий коуч по здоровью 🧡
1 минута
12 февраля 2022
141 читали